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让孩子越吃越聪明的五种食物,来看看你家常吃吗?

时间:2020-12-30人气:来源:上海皇冠APP

 

冬天是一个进补的好时节,对于家有萌宝的妈妈们来说,最关心的可能就是怎么吃,才能让宝宝越来越聪明,身体越来越好了。
 
今天就给宝妈们上几道“硬菜”,告诉你怎么吃,才能真正补脑。

西兰花
 
大家都知道西兰花能防癌,其实它还有一个功效,就是健脑强胃,提高记忆力。

 

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人体的大脑发育离不开蛋白质和氨基酸,而这两个重要的元素恰恰西兰花都有。同时,西兰花还含有丰富的维生素,在这三个元素的配合下,使得西兰花具有很强的健脑补脑的功效。
 
不过,很多孩子不喜欢西兰花的口感,下面晨妈教大家一个做法,妈妈们可以试试~
 
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海带
 
海带表面的褐色表层里,含有一种促进儿童生长发育的物质——谷氨酸,它在海带中的含量高出肝油30倍。

 

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同时,海带中丰富的牛磺酸,可以改善孩子的记忆力。临考前,孩子如果压力过大,用脑过度,非常建议多吃海带补补脑哦~
 
海带除了加入汤中,还可以凉拌,口感也很好。
 
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玉米
 
玉米中含有多种不饱和脂肪酸,可以保护大家的脑血管,还能起到降血脂的功效。
 
同时,玉米中含有较多的水量谷氨酸,能促进脑细胞代谢。
 

 

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儿童吃玉米,能刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。孕妇也可以多吃些玉米,有利于胎儿脑部发育。
 
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南瓜
 
相比于前三种蔬菜,南瓜在生活中似乎就不是很起眼了。很多人都吃过,但是却不知道南瓜也有很好的健脑功效。

 

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从中医角度来讲:
 
南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦等阴虚火旺病症
 
因此,记忆力不太好或者睡眠不佳的人,试试多吃南瓜,效果应该不错哦。
 
除此之外,南瓜里的维生素A含量超过了很多绿色蔬菜,还是β-胡萝卜素的重要来源,所以多吃南瓜对眼睛也有很大的好处。
 
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香蕉
 
除了前面提到的几种蔬菜,水果界中的香蕉也有不错的健脑功效。要知道,香蕉可是被赋予了“智慧之果”的美称。

 

 

 

 
西方有句话叫“一天一个苹果,疾病远离我”,臣妈觉得,这句话套用在香蕉身上也很合适。
 
香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
 
素有“智慧之盐”之称的元素“磷”,香蕉中也正含有。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质。
 
其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。因此,吃香蕉能够健脑明目提神。
 

所有父母都希翼,自己的孩子健康,越来越聪明。今天的几道补脑“硬菜”,就非常建议妈妈们做给孩子吃哦。
 
其实,除了这些特别的补脑食物,孩子的大脑发育和身体发育还需要多种营养元素的支撑。所以,生活中,大家要避免让孩子养成挑食的坏习惯哦。

 

 

 

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